When, while the lovely valley teems with vapour around me, and the meridian sun strikes the upper surface of the i ...
0
+
0
+
0
+
0
%
Неуверенность в себе, неустойчивая самооценка: вы сравниваете себя с другими, боитесь проявляться, зависите от чужого мнения и сомневаетесь в своих силах
Страхи и тревожные состояния: вас преследуют постоянные переживания, тревожные мысли не отпускают, сложно расслабиться и наслажлаться моментом
Депрессивные состояния, выгорание и усталость: вы чувствуете апатию, потерю интереса, постоянную усталость и нехватку сил даже на привычные дела
Утрата: потеря близкого человека, работы, статуса, расставание, переезд.
Личные границы и отношения: испытываете сложности в общении, тяжело говорить «нет» или чувствуете себя виновными за чужие эмоции, сталкиваетесь с физическим или эмоциональным насилием
Знакомство с собой и своими желаниями: не понимаете, чего хотите, боитесь сделать шаг к изменениям или сомневаетесь в своём выборе
Эмоциональная устойчивость: трудно справляться со своими эмоциями и перепадами настроения
Неудовлетворенность жизнью и прокрастинация: ощущаете, что хотели бы жить по-другому, вам сложно начать делать то, что хочется, откладываете все дела на потом
Не работаю: с химическими зависимостями, расстройствами пищевого поведения
Этот формат помогает наметить возможные пути внутренней работы — без оценок и советов, в уважительном диалоге.
Мы сфокусируемся на том, что происходит здесь и сейчас, и на поиске опоры в текущей ситуации.
Этот путь требует времени, но он даёт возможность трансформации не только симптомов, но и самого способа быть в отношениях — с собой и с миром.
Вы сможете лучше понимать себя, свои чувства и мотивации. Это поможет принимать решения с большей уверенностью и опираться на собственное мнение, а не на чужие ожидания.
Вам станет легче говорить «нет» и отстаивать свои границы — не из протеста, а из уважения к себе.
Постепенно уменьшится зависимость от внешнего одобрения. Вместо того чтобы ждать оценки, вы начнёте сами поддерживать и принимать себя.
Снизится уровень тревоги. Вы учитесь распознавать сигналы своего тела, находить способы внутренней опоры и жизни с меньшим напряжением.
В отношениях станет больше ясности. Вы заметите повторяющиеся сценарии и постепенно перестанете в них вовлекаться. Это откроет возможность для более живого и тёплого контакта с близкими.
Исчезнет потребность жить так «как правильно». Вы начнете слышать себя, свои желания и пробуете жить в соответствии с ними.
Вы начнете относиться к себе бережнее. Перфекционизм, чрезмерная ответственность и постоянный самоконтроль больше не будут управлять вашей жизнью.
Уйдет ощущение что «я — не такой, как все». На смену ему придет внутреннее согласие: я — взрослый человек, и моя жизнь в моих руках.
Психотерапевтическая работа не даёт мгновенных решений, но позволяет глубоко и постепенно менять то, что когда-то сформировалось в отношениях с другими, и продолжает влиять на вашу жизнь сегодня.
Я работаю как в формате онлайн-консультаций, так и лично. Вы можете выбрать наиболее подходящий для вас способ взаимодействия, будь то дистанционная сессия или встреча вживую.
Онлайн — я работаю с клиентами по всему миру
Очно — г. Минск, ст.м. Академия наук, ул. Академическая 6 корпус 1
